Der Großstadtalltag kann anstrengend sein. Lärm, Termine, volle Straßen und ständige Erreichbarkeit lassen oft wenig Raum zum Durchatmen. Umso wichtiger können Orte sein, an denen der Alltag für einen Moment langsamer wird. Parks und Grünflächen bieten dafür auch mitten in der Stadt eine Möglichkeit. Das Projekt „Pause im Park“ setzt genau hier an.
In mehreren öffentlichen Workshops werden einfache Methoden vorgestellt, mit denen sich kurze Auszeiten in der Stadtnatur gestalten lassen. Dabei geht es um Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, um Stressabbau und darum, im Grünen kleine Erholungsinseln für den Alltag zu finden.
Begleitet werden die Workshops von der Resilienz-Trainerin und Naturpädagogin Luisa Wolf. Sie vermittelt praxisnahe Übungen, die helfen sollen, das eigene Nervensystem zu beruhigen und den Kontakt zur Natur bewusster wahrzunehmen. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Natur in der Nachbarschaft für sich entdecken oder wieder stärker in ihren Alltag einbauen möchten.
Neben den Workshops gibt es auch das digitale Angebot „Pause im Park – to go“. Einige Übungen lassen sich damit unabhängig vom Ort ausprobieren – also nicht nur in den beteiligten Parks, sondern auch in anderen Grünräumen. Wer sich intensiver mit dem Thema beschäftigen und das Wissen im eigenen Umfeld weitergeben möchte, kann außerdem Achtsamkeitsbotschafter:in werden.
Das von der Berliner Senatsverwaltung geförderte Projekt wird in mehreren Berliner Grünräumen umgesetzt. Im Wedding finden Workshops im Volkspark Humboldthain und im Park am Amtsgericht Wedding statt.
Termine im Wedding
Die öffentlichen Workshops sind an folgenden Terminen geplant:
Park am Amtsgericht Wedding
- Freitag, 19. Juni 2026, 16 bis 18 Uhr
- Sonntag, 30. August 2026, 10 bis 12 Uhr
- Dienstag, 22. September 2026, 17.30 bis 19.30 Uhr
Volkspark Humboldthain
- Sonntag, 21. Juni 2026, 10 bis 12 Uhr
- Dienstag, 25. August 2026, 17.30 bis 19.30 Uhr
- Freitag, 25. September 2026, 16 bis 18 Uhr
Weitere Informationen gibt es bei Luisa Wolf unter www.rethink-monday.de.
Weddingweiser auf Mastodon
Hallo
ja das Arbeitsleben hat sich auch komplett geändert. Das fing auch in meinem Job schon so Anfang der 90′ an…. vorher war es zwar auch dann und wann anstrengend und zu weilen stressig bei Termindruck, aber dennoch hatte man nach einer strammen Woche am Freitag ,,ab eins macht jeder seins“ und gut war’s.
Morjen
wieder so ein Artikel, bei dem ich wieder fest stelle: wir Leben in seltsamen Zeiten.
Wie weit hat sich Mensch von der Natur entfernt oder auch entfremdet, das es einer Resilienz-Trainerin und Naturpädagogin bedarft, die Menschen praxisnahe Übungen vermittelt, die helfen sollen, das eigene Nervensystem zu beruhigen und den Kontakt zur Natur bewusster wahrzunehmen.
Leute legt das Wischtelefon beiseite, dann beruhigen sich die Nerven auch schon mal ohne Natur!!!
Fahre ich mit der U-Bahn, gehe ich im Park spazieren, überall Menschen die auf ihr Telefon starren: Mutti schiebt den Kinderwagen Gedanken verloren, anstatt sich dem Kind zu widmen. Pärchen sitzen auf der Parkbank und anstatt zu knutschen, fummelt jeder am Telefon herum. Fiffi rennt alleine über die Catcherwiese, weil Herrchen lieber TicToc sieht, anstatt Stöck’chen zu werfen….
na dann ick jeh jetzte uff’n Balkon und trink nen‘ Täss’chen Tee und jenieße die Ruhe …. ohne Trainerin
in diesem Sinne
Das stimmt. Aber gleichzeitig sind viele auch im Arbeitsleben diesem Stress ausgesetzt, müssen ständig erreichbar sein, verbringen viele Stunden in Videokonferenzen, sitzen den ganzen Tag an Bildschirmen usw. Das gehört auch zu diesen „seltsamen Zeiten“. Dafür können wir heute unsere lokalen Infos aus dem Netz bekommen 🙂