Weil man im bewegungsfreudigen Wedding den See direkt vor der Tür hat, wird um das Gewässer herum das ganze Jahr über gesportelt. Und der See selbst im Sommer zum Bötchenfahren und Schwimmen genutzt. Doch es gibt noch eine weitere Möglichkeit, die Bewegung an der frischen Luft mit dem Spaß zu verbinden.
Als ganz besonders intensiv empfinden die Teilnehmer:innen das StandUp-Paddling-Yoga mit Anja von Behr. Der SUPyoga Kurs dauert 1,5 Stunden. Ihr müsst schwimmen können, um am Kurs teilzunehmen. Ansonsten sind keine Vorkenntnisse und kein eigenes Board notwendig.
„Nach einer Einführung ins SUP’pen paddeln wir zum Ankerplatz, wo die Boards an einer speziellen SUPyoga-Insel festgemacht werden“, erklärt Kursleiterin Anja von Behr. Es folgt eine Yoga-Stunde auf dem Wasser mit Atemübungen, Meditation, klassichen Yoga-Übungen sowie einer Schlussentspannung.
Bei dieser Art Sport werden besonders viele Muskeln angesprochen. „Die Schaukelei auf dem Wasser lässt nicht nur super tiefenentspannen. Auch die Tiefenmuskulatur wird effektiver trainiert als auf festem Boden“, so Anja von Behr. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da unterschiedliche Yoga-Variationen der Übungen gezeigt werden. Auch müsst ihr noch nie StandUp Paddling ausprobiert haben.
Yoga auf nichtfestem Untergrund stärkt den Haltungsapparat in hohem Maße und verbessert damit die Körperhaltung. Darüber hinaus fördert es die Balance und Koordination sowie die Konzentration.
nächste Termine:
immer um 15 Uhr: 19. Juni, 25. Juni, 26. Juni, 2. Juli, 3. Juli, 9. Juli
Kosten: 28 Euro. Anmeldung unter [email protected]
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