Herausforderung und Spaß:
StandUp Paddling Yoga auf dem Plötzensee

Weil man im bewe­gungs­freu­di­gen Wed­ding den See direkt vor der Tür hat, wird um das Gewäs­ser her­um das gan­ze Jahr über gespor­telt. Und der See selbst im Som­mer zum Böt­chen­fah­ren und Schwim­men genutzt. Doch es gibt noch eine wei­te­re Mög­lich­keit, die Bewe­gung an der fri­schen Luft mit dem Spaß zu verbinden. 

Als ganz beson­ders inten­siv emp­fin­den die Teilnehmer:innen das Stan­dUp-Paddling-Yoga mit Anja von Behr. Der SUPyo­ga Kurs dau­ert 1,5 Stun­den. Ihr müsst schwim­men kön­nen, um am Kurs teil­zu­neh­men. Ansons­ten sind kei­ne Vor­kennt­nis­se und kein eige­nes Board notwendig. 

“Nach einer Ein­füh­rung ins SUP’pen pad­deln wir zum Anker­platz, wo die Boards an einer spe­zi­el­len SUPyo­ga-Insel fest­ge­macht wer­den”, erklärt Kurs­lei­te­rin Anja von Behr. Es folgt eine Yoga-Stun­de auf dem Was­ser mit Atem­übun­gen, Medi­ta­ti­on, klas­si­chen Yoga-Übun­gen sowie einer Schlussentspannung. 

Bei die­ser Art Sport wer­den beson­ders vie­le Mus­keln ange­spro­chen. “Die Schau­ke­lei auf dem Was­ser lässt nicht nur super tie­fen­ent­span­nen. Auch die Tie­fen­mus­ku­la­tur wird effek­ti­ver trai­niert als auf fes­tem Boden”, so Anja von Behr. Der Kurs ist sowohl für Anfän­ger als auch für Fort­ge­schrit­te­ne geeig­net, da unter­schied­li­che Yoga-Varia­tio­nen der Übun­gen gezeigt wer­den. Auch müsst ihr noch nie Stan­dUp Paddling aus­pro­biert haben. 

Yoga auf nicht­fes­tem Unter­grund stärkt den Hal­tungs­ap­pa­rat in hohem Maße und ver­bes­sert damit die Kör­per­hal­tung. Dar­über hin­aus för­dert es die Balan­ce und Koor­di­na­ti­on sowie die Konzentration.

nächs­te Termine: 

immer um 15 Uhr: 19. Juni, 25. Juni, 26. Juni, 2. Juli, 3. Juli, 9. Juli 

Kos­ten: 28 Euro. Anmel­dung unter [email protected]