Kostenlose Fitnesskurse im ganzen Wedding

Zeppelinplatz FitnessUnd weiter geht es mit dem Programm „Bewegungsförderung im öffentlichen Raum“ von bwgt e.V. Das Besondere ist: weder Anmeldung noch Vorkenntnisse sind erforderlich. Das Motto lautet daher „Einfach vorbeikommen und mitmachen“; Kosten fallen für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer nicht an. Wir geben einen Überblick für die Kurse – drinnen und draußen. Stand: September 2018

Locker vom Hocker – Bewegung und Spaß mit Musik für Senioren

Wenn die Beine nicht mehr flitzen, tanzen wir vergnügt im Sitzen – eine wunderbare Art, sich körperlich und geistig fit zu halten. Wir trainieren die Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination, Reaktion, verbunden mit Gedächtnistraining und Entspannungsübungen, sowie Haltungs- und Rückenschule. Eingeladen sind alle, die Freude an Musik, Bewegung und Geselligkeit haben.

Wohnortnahe Bewegungsangebote für die Altersgruppe der über 60-Jährigen gemeinsam mit den Bewohnern des Seniorenpflegeheims. Vorteile für die Bewohner des Pflegeheims und ihre Nachbarn: Ein gesundes altersgerechtes Bewegungsangebot direkt im Haus bzw. im Kiez, Verbesserung des gesundheitlichen Status, der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, fester Bestandteil im Tagesablauf, keine Anfahrtswege, leichte Erreichbarkeit, Integration und soziale Kontakte zu Mitbewohnern und Nachbarn durch gemeinsame Aktivitäten.

Die Kurse finden fortlaufend statt: donnerstags 9:30 Uhr – 10:15 Uhr + 10:45 Uhr – 11:30 Uhr

Treffpunkt: Seniorenpflegeheim Domicil, Transvaalstraße 22-24, 13351 Berlin. Der Kurs findet bei gutem Wetter im Garten des Domicils statt, um die Bewegung an der frischen Luft zu fördern.

„Tanz aus der Reihe“

Tanzen ist Bewegung zur Musik. „Beim Tanzen werden Inspirationen in Bewegungen umgesetzt und gleichzeitig ist es ein idealer Fitmacher für den gesamten Körper. Tanzsport fördert den Muskelaufbau, schult Motorik und Gleichgewichtssinn und ist zugleich soziale Interaktion. Das Wichtigste aber: Tanzen macht einfach Spaß. Schulen Sie Ihre Koordinierung und ihr Körpergefühl durch Salsa und andere Tänze aus dem Latinobereich: Cumbia, Calypso, Kizomba, Merengue, Bachata, Samba… Entdecken Sie auch die Bal Folk-Tänze: getanzt werden Kreis-, Reihen-, Paartänze und Mixer (das sind Paartänze, bei denen jeweils nach einer Kehre ein Partnerwechsel erfolgt). Dadurch, dass alle mittanzen, trägt jeder zu der besonderen Atmosphäre bei, einer Mischung aus Spaß, Musik, Freude an Bewegung und Geselligkeit. „Als Gründerin und Choreografin der „CUERPO Y ALMA Dance Company“ bringt Claire jahrelange internationale Erfahrung aus ihren Workshops, Shows und Tanzanleitungen mit und macht dieses Bewegungsangebot zu einem vielfältigen tänzerischem Erlebnis sowohl für Anfänger als auch für Wiedereinsteiger.  Treffpunkt: 
 Vor dem Seniorenpflegeheim Domicil, 
 Transvaalstraße 22-24, Ecke Afrikanische Straße.

Jeden Freitag 14:30 bis 16:00 Uhr Alle sind herzlich eingeladen, ohne Voranmeldung einfach vorbei zu kommen! Bitte saubere Schuhe mit heller Sohle mitbringen (Gymnastikschuhe/Jazzschuhe/ Tanzschuhe…). Im Sommer findet das Tanzen wieder im Volkspark Rehberge statt. Treffpunkt dann am Parkeingang Otawistraße/Afrikanische Straße.

Boule

Für alle die Interesse am Boulespielen haben, bietet Andre eine offene Gruppe an. Er spielt gemeinsam mit euch und verrät euch Tipps und Tricks rund um den Sport mit den Kugeln.

Treffpunkt: Bouleplatz, Turiner Straße, vor der neuen Nazarethkirche

Freitags, von 17:00 bis 18:30.

Leopoldplatz, Turiner Str. 4

Fitness für Frauen – Indoor

Die Fassade des neuen Olof-Palme-Zentrums in der Demminer Straße. Foto: D. Hensel
Foto: D. Hensel

Fitness für Frauen bietet allen bewegungsinteressierten Frauen, egal welchen Alters, die Möglichkeit gemeinsam fit zu werden oder zu bleiben. Lea leitet ein buntes Training mit  Kräftigung und Stretching, mit Geräten und ohne.
sonntags 12.30 – 14.30 Uhr
Olof-Palme-Zentrum, Demminer Straße, Berlin, Deutschland

 

Fit mit Baby

Fit mit Baby bietet allen, die Lust haben, ein Rundum- Fitness- Programm mit ihren Babys. Zunächst steht Erwärmung auf dem Programm. Dann folgen Kräftigung und Stretching. Dabei können die Kleinen entweder im Tuch, in der Trage oder auf der Decke dabei sein.

Das Angebot findet an jedem Montag von 10:00 bis 11:30 Uhr statt.
Pankegrünzug
Treffpunkt: Fabrik Osloer Straße e.V., Osloer Straße 12

Yoga

Dieses Angebot richtet sich an alle, die Lust haben, mit Gleichgesinnten gemeinsam Yoga zu machen. Annette leitet immer montags um 18.30 Uhr eine Gruppe für Anfänger, Anfängerinnen und alle, die schon hin und wieder mal Yoga gemacht haben. Samstags können Große und Kleine gemeinsam um 15:30 Uhr mit Annette Yoga machen. Wenn möglich Yoga-Matte oder großes Handtuch mitbringen.

Treffpunkt ist immer am SportJugend Club. Die Gruppe entscheidet dann, ob draußen praktiziert wird oder im Raum.

Das Angebot ist kostenlos, keine Anmeldung & Vorkenntnisse erforderlich.
Montags, von 18:15 bis 19:45. Für fortgeschrittene Erwachsene
Montags, von 19:45 bis 21:15. Für AnfängerInnen und Anfänger
Samstags, von 15:30 bis 17:00. Für Groß und Klein

Schillerparkeingang Edinburger Str. 77

Heigltraining

Heigltraining besteht aus einfachen, leicht zu lernenden, fließenden, harmonischen Bewegungsabläufen, die mehrfach wiederholt werden. Es werden alle großen Muskelpartien des Körpers angesprochen. Keine Anspannung dauert so lange, dass sie zur Verspannung oder großen Anstrengung wird. Dadurch ist das Heigln für alle Altersgruppen und auch für Teilnehmende mit gesundheitlichen Problemen geeignet. „Wir brauchen keine Hilfsmittel, keine Turnhalle und keine spezielle Kleidung; wir trainieren ganzjährig draußen und es genügt bewegungsfreundliche Kleidung“.

Heigln mit Dorit findet immer freitags von 9.30 bis 11.00 im Humboldthain statt und ist somit der perfekte Start in den Tag.

Treffpunkt ist am Eingang Grenzstr. Ecke Hussitenstr. Geradeaus auf der ersten große Wiese, links neben dem Hauptweg.  Für diejenigen, die später kommen, einfach den Hauptweg folgen. Wir stehen auf der ersten großen Wiese.

Kick it like… – Thaiboxen für Mädchen und Frauen

Hast du Lust spielerisch dein Kraft zu erproben und an deine Grenzen zu gehen? Gleichzeitig etwas für dein Fitness zu tun und Thaiboxen zu lernen? Mit Lea kannst du im Garten des Olof Palme Zentrum gemeinsam mit anderen Frauen und Mädchen üben und kämpfen.

Sonntags, von 11:00 bis 12:30.
Garten Olof Palme Zentrum
Demminer Str. 29

Calisthenics

Foto: Sherin Kilada

Die Calisthenics sind eine Form des körperlichen Trainings, das eine Reihe von einfachen, oft rhythmischen Bewegungen beinhaltet und für die nur das eigene Körpergewicht genutzt wird. Trainingsgeräte und Zubehör werden im Allgemeinen nicht benötigt. Vincent leitet immer sonntags um 12:00 Uhr eine Gruppe für alle, die Lust haben Calisthenics auszuprobieren oder bereits Erfahrungen haben.

Sonntags, von 12:00 bis 13:30.

Spielplatz Kolonie 117
Koloniestraße 117

Akrobatik & AcroYoga für Groß und Klein

Ihr wolltet schon immer mal in die Welt des Zirkus eintauchen und Akrobatik ausprobieren? Dann seid ihr hier genau richtig! Groß und Klein erforschen gemeinsam Mut, Beweglichkeit, Vertrauen und Bewegungsmöglichkeiten. Wir spielen mit den unterschiedlichen Akrobatikfiguren, kombinieren sie und erleben kurze Akrobatikabläufe. Das könnt ihr mit uns lernen – wir heißen Daniela und Melanie, sind Akrobatinnen, Tanzpädagoginnen und Schauspielerinnen.

freitags von 16.30 bis 17.20 Uhr

Turnhalle in der Amrumer Str. 36 (obere Halle) statt. Eingang über die Amrumer Str. durch das Tor, über den Sportplatz.

 

Kämpfen für Groß und Klein

Ihr habt Lust gemeinsam mehr zum Thema Kämpfen und Selbstverteidigung zu erfahren? Eure Kräfte zu spüren, zu messen und dabei fair zu bleiben? Dann kommt gern vorbei zum Kurs Kämpfen für Groß und Klein. Pawel ist schon seit vielen Jahren im Bereich Kampfsport unterwegs und begleitet euch.

freitags von 17.30 bis 18.30 Uhr

Turnhalle in der Amrumer Str. 36 (obere Halle) statt. Eingang über die Amrumer Str. durch das Tor, über den Sportplatz.

Keine Gewähr für die Aktualität der Angebote. Wegen kurzfristiger Änderungen sowie der weiteren Angebote in Moabit bitte auf der Website von bwgt e.V. informieren.


4 Kommentare
  1. Am Freitag gibt es auch Calisthenics in Wedding, angeleitet von den Barlinern. https://www.facebook.com/events/134316647220897/

    1. Aber nicht im Wedding, oder?

      1. Es nennt sich jedenfalls Sport und Bewegung in Wedding.

        1. Freitags sind die Barliner im Rahmen des oben genanntnen Projekts eigentlich in Moabit an der Waldstraße:
          http://www.bewegung-draussen.de/street-workout-barliner-workout/
          Grüße von der KiezSportLotsin Susanne Bürger

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